Nurti Mission

🌿 Наука тела
30-дневная программа мягкого снижения веса. Без диет, вины и контроля. С заботой, наукой и поддержкой. Если вы устали бороться с едой и бояться весов — это программа, где вы наконец выдохнете

Записаться в программу

📍 Старт: 10 ноября ⏰ Регистрация до 8 ноября

🎁 Бонус первым 20 участницам — гайд «30 сбалансированных перекусов»

Тяжело от бесконечных диет и строгих правил? Мечтаете о простых, устойчивых изменениях.

Устали от диет

Боишься “съесть не то” и постоянно себя контролируешь? Это превращает питание в источник стресса.

Питаются под давлением

Стараетесь соответствовать чужим стандартам красоты? Всё труднее принимать своё тело и чувствовать лёгкость.

Гонятся за идеалом

Чувствуете тревогу или вину за каждый прием пищи? Это утомляет душу и тело.

Винят себя за еду

Понимаете, как правильно питаться, но не можете заставить себя действовать? Теряете веру в собственные силы.

Знают, но не делают

Программа «Наука тела» для женщин, которые:

Если вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте — вы точно на месте

Что внутри программы

Программа Nutri помогает заботиться о здоровье и сбалансированном питании без ограничений и стресса.

Пошаговая программа на 30 дней

Последовательный план действий для улучшения вашего отношения к питанию.
Видеоуроки

8 обучающих видео для лучшего понимания принципов здорового питания.
Задания и трекеры

Практические задания и инструменты для отслеживания прогресса.
Сборник рецептов

Полезные и вкусные рецепты для здорового питания.
Поддержка кураторов

Доступ к поддержке и консультациям от опытных специалистов.
Эфиры по самовосприятию

Живые трансляции с обсуждением важных тем о здоровье и питании.
Практикум по планированию питания

Инструменты и методы для эффективного планирования рациона.

Неделя 1

10–16 ноября

Стартовый созвон со всеми участницами в Zoom

Видео-урок: «Как начать меняться мягко и устойчиво»

Урок: «Зачем телу движение и как встроить активность без насилия»

Программа по неделям

Погружение и старт без давления

Подробнее ▼

Неделя 2

17–23 ноября

Урок «Метод тарелки, ладони и продуктовые группы»

Подсчёт калорий и самые распространенные ошибки в подсчете — базовые знания

Урок «Сахар и сладкое: как снизить, не запрещая»

Основа питания — баланс и осознанность

Подробнее ▼

Урок «Как есть и чувствовать: основа осознанного питания»

Урок «Сон и восстановление как фундамент»

Урок «Бодинейтральность и самосострадание»

Неделя 3

24–30 ноября

Осознанное питание и отношения с телом

Подробнее ▼

Неделя 4

1–7 декабря

Урок «Как выбирать продукты в магазине»

Урок «Как планировать питание и продукты без стресса»

Финальный общий созвон

Закрепление и выход в реальность

Подробнее ▼

Тарифы участия

Тариф "Глубина"

35 000 ₸

Мини-группа до 10 человек с куратором и почти индивидуальной работой.
Подходит, если хотите больше вовлечения, личного контакта с куратором и персональной обратной связью.

Всё из тарифа «Поддержка»
4 бонусных урока
4 мини-созвона с куратором
Индивидуальные ответы на вопросы в чате
Онлайн-практикум по планированию меню
Ежедневная поддержка от куратора
Доступ к материалам — 6 месяцев

Выбрать

Тариф "Поддержка"

25 000 ₸

Для самостоятельного прохождения с поддержкой группы и кураторов в чате.
Подходит, если вы уверены, что сможете выполнять задания и вам достаточно «мягкого плеча рядом».

30 дней участия
8 видеоуроков
Рабочая тетрадь + сборник рецептов
Задания, трекеры
2 групповые встречи с кураторами и участниками
Ответы кураторов по расписанию
Общий Telegram-чат
Доступ к материалам — 3 месяца

Выбрать